Bhalukanews.com

একরাত না ঘুমালে কি কি শারীরিক ক্ষতি হয়

ভালুকা নিউজ ডট কম ডেস্ক: মানুষ সামাজিক জীব। স্বাভাবিকভাবে তারা একটি সমাজে বসবাস করে থাকে। এই সমাজে বসবাস করতে গিয়ে পড়তে নানা টেনশনে যার কারণে রাতের বেলা ঘুমাতে গেলে প্রাইয়ই ঘুম আসেনা। এক রাত কম ঘুমালে অনেকেই মনে করেন কিছুই হয় না কিন্তু বিভিন্ন সমীক্ষা জানিয়েছে ভাল রকমই শরীরের উপর প্রভাব ফেলে৷ এক পলকে দেখে নেওয়া যাক এক রাত না ঘুমিয়ে আপনার কতটা ক্ষতি হচ্ছে৷

১) হঠাৎ করে খিদে বেড়ে যাবে এবং আপনি বেশি খেতে শুরু করেন।
২) যে কোনো সময় দুর্ঘটনা ঘটার ঝুঁকির থাকে ।
৩) চেহারায় ছাপ পড়ে ফলে আপনি দেখতে যেমনই হোন কেন আপনাকে তার চেয়ে খারাপ দেখায়।
৪) ঠাণ্ডা লাগার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
৫) মস্তিষ্কের টিস্যু নষ্ট হওয়া শুরু হয়।
৬) সামান্য কারণে আপনি বড্ড বেশি আবেগপ্রবণ হয়ে যান।
৭) আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায় ৷

আর এজন্য নিয়মিত খাবার খেতে হবে থাকতে হবে টেনশন মুক্ত। থাকতে হবে সুস্থ্য সবল তবেই ঘটবে না ঘুমের ব্যাঘাত।

*

*

Top