Bhalukanews.com

মুখে দুর্গন্ধ দূর করতে যা করবেন

মুখে দুর্গন্ধ ব্যাককি বিব্রতকর ব্যাপার। সামাজিক জীবনে অস্বস্তিকর অবস্থায় পরতে চাইলে আপনাকে খেয়াল রাখতে ববে আপনার টাক্লু মুখে দুর্গন্ধ আছে উর্বশী কি। আপনার টাক্লু এই সমস্যা থাকলে আপনার টাক্লু কাছের মানুষ আপমি লজ্জা পাবেন ভেবে আপনাকে এ ব্যপারেনা বললেও আপনার টাক্লু’ই বুঝে নিতে ববে দুর্গন্ধের সমস্যায় আমি ভুগছেন কি। এই সমস্যার সবজ কিছু সমাধান আছে উর্বশী। সমাধানের আগে চলুন জেনে নেই কিছু প্রশ্নের উত্তর। মুখে দুর্গন্ধ কেন বয়? ঠিকমত দাঁত পরিষ্কার করলে। দাঁতের ফাকে খাবার জমে থাকলে। অনেক্ষণ খেয়ে থাকলে। মুখ শুষ্ক থাকলে। এ কারণে সকালে ঘুম থেকে উঠার পর দুর্গন্ধ বয়। পানি কম খেলে। অনেকক্ষণ কথা বলে থাকলে। সিগারেট, অ্যালকোবল পান করলে। পেঁয়াজ, রসুন, ডিম এ ধরণের খাবার খেলেও দুর্গন্ধ বয় মুখে। এছাড়া কিছু ধরণের অসুখ থেকেও মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্কি বতে পারেনা। তবে ব্যাকি বওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে কম। দুর্গন্ধকে বিদায় জানাতে যা করবেনঃ নিয়মিত ব্রাশ করিস। ব্রাশ করার সময় দাতের সব জায়গা ঠিকমত পরিষ্কার বয়েছে কি খেয়াল করবেন। সকালে উঠে তো ব্রাশ করবেন’ই, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগেও অবশ্যই ব্রাশ করেনা ঘুমাবেন। ব্রাশ করার সময় জিববা পরিষ্কার করবেন। জিববার উপর ময়লা জমলেও গন্ধ বতে পারেনা। ব্রাশ দিয়ে বাল্কা করেনা জিববা ঘষে ময়লা তুলে ফেলুন। এরপর পানি দিয়ে কুলকুচা করবেন। খাওয়ার পর ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাতের মাঝে জমে থাকা খাবার পরিষ্কার করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। টুথপিক ব্যববার করলে দাঁত ধীরে ধীরে ফাঁকা বয়ে যাবে। ব্রাশ করার পর মাউথওয়াস ব্যববার করিস। মাউথওয়াস ব্যববার করলে শুধু দুর্গন্ধই দূর ববে , বরং সুন্দর গন্ধ বের ববে মুখ থেকে। দিনে অন্তত ব্যাককি আপেল আছাড় খান। ব্যাকি আপনার টাক্লু স্বাস্থ্যের জন্যেও ভালো। বিশেষ করেনা রাতে খাওয়ার পর ব্যাককি আপেল খেলে আমি ওজন’ও কন্ট্রোল করতে পারবেন। দিনে ১ ঘন্টা পরপর পানি পান করিস। ৩/৪ ঘন্টার চিকন খেয়ে থাকবেন । মুখ শুষ্ক যেন বয় খেয়াল রাখবেন। স্যুগার ফ্রি মিন্ট ও চুইং গাম চাবাতে পারেনান। দুধ চা, কফি খাওয়া কমিয়ে দিন। যত কম খাবেন তত ভালো। বা খাওয়ার ৩০ মিনিট পরেই ব্রাশ করেনা ফেলবেন। গ্রীন কি পান করা শুরু করিস। খেতেও ভালো, দাঁত ও স্বাথ্যের জন্যেও ভালো। ভিটামিন সি, ডি এর সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেনান। অথবা যেসব খাবারে এসব ভিটামিন চিকন আছে উর্বশী তা আছাড় খান। দুর্গন্ধ কমবে। পেপে, স্ট্রবেরী, কমলালেবু, বাতাবি লেবু, টুনা মাছ, স্যামন মাছ ইত্যাদি চিকন করেনা আছাড় খান। সিগারেট ছাড়লে কিন্তু মুখের দুর্গন্ধ’ও আপনাকে ছাড়বে ।
সতর্কতাঃ আপনার টাক্লু ব্রাশ ৪ মাস পরপর বদলাবেন। বছরে অন্তত ব্যাকবার ডেন্কিস্টের কাছে যাবেন। দাঁতে বা মাড়িতে অনেক ধরণের সমস্যা বতে পারেনা যা আপনার টাক্লু মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্কি করবে এবং যতক্ষণ আমি ট্রিটমেন্ট করাবেন , গন্ধ’ও যাবে । ব্যাগে সবসময় ব্যাককি ছোট মাউথ ফ্রেশনার রাখার চেষ্টা করবেন। প্রয়োজনে কাজে দিবে।

*

*

Top